반응형 멜라토닌효능1 멜라토닌 효능과 복용시 주의사항까지 완벽 총정리 이 글에서는 멜라토닌의 기본 개념과 복용 시 주의사항, 부작용, 복용법, 그리고 실제 경험을 바탕으로 한 이야기를 다룹니다. 수면 패턴이 깨져 고민이거나, 여행 시 시차 적응에 도움이 필요하다면 멜라토닌에 대한 정보를 미리 숙지해보세요.멜라토닌 이란?멜라토닌 효능멜라토닌 복용시 주의사항부작용과 복용법복용시 도움이 되는 경우와 피해야 되는 경우자주 묻는 질문Q&A 5가지결론멜라토닌 이란?멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 생성됩니다. 빛의 자극에 따라 분비량이 달라지며, 밤이 되면 더 많이 분비되어 자연스럽게 잠이 들도록 돕습니다. 개인적으로도 수면 패턴이 불규칙했던 시기에 멜라토닌 보충제 도움을 받아 본 적이 있는데, 일정 정도의 숙면을 유도하는 데 도움이 되었습.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
